Rozstępy spędzają sen z powiek zarówno kobietom planującym ciążę, jak i tym, które już spodziewają się dziecka. Jak dbać o skórę, by zapobiegać powstawaniu rozstępów i co najlepiej zrobić, gdy niedoskonałości jednak się pojawią?

Rozstępy mogą wystąpić właściwie u każdego – z nieestetycznymi prążkami na skórze zmagają się nawet młode dziewczyny czy osoby uprawiające sport. Za powstawaniem rozstępów może kryć się wiele przyczyn: zmiany hormonalne, skłonności genetyczne czy sposób odżywiania. W ciąży natomiast rozstępy zazwyczaj pojawiają się za sprawą nadmiernego rozciągania skóry oraz przybierania na wadze.

Rozstępy w ciąży – jak wyglądają?

Rozstępy wyglądają jak cienkie, równolegle ułożone prążki o ciemnoróżowym lub sinofioletowym kolorze. U niektórych kobiet od razu powstaje wiele zmian, u innych zaledwie jedna lub dwie. Rozstępy mogą pojawić się w różnych miejscach, lecz w przypadku ciężarnych najczęściej występują na brzuchu, pośladkach, piersiach i udach. Właśnie w tych partiach ciała skóra rozciąga się najbardziej, co prowadzi do zerwania włókien kolagenu i elastyny, a w konsekwencji uwidocznienia się rozstępów.

Co jednak najważniejsze, nawet jeśli rozstępy pojawiły się już na Twojej skórze, wciąż możesz się ich skutecznie pozbyć. By tego dokonać, powinnaś działać zdecydowanie, a przy tym regularnie. W przeciwnym razie, gdy z biegiem czasu zmiany już zbledną i staną się mniej widoczne, możliwe będzie tylko zmniejszenie ich głębokości oraz wielkości.

Rozstępy w ciąży – jak zapobiegać?

Systematyczna pielęgnacja ciała, choć nie wyeliminuje ryzyka powstania rozstępów, pozwoli znacznie je zmniejszyć. Wszelkie zabiegi warto zacząć wykonywać już w okresie przygotowań do ciąży, dzięki czemu Twoja skóra będzie nawilżona, jędrna i elastyczna.

Jak powstrzymać rozstępy w ciąży? Bardzo pomocne jest masowanie ciała, które uelastyczni skórę, a jednocześnie sprawi, że będzie ona lepiej znosić intensywne rozciąganie. Możesz masować skórę na sucho, używając specjalnej szczotki, bądź wcierając w nią przeznaczony do tego kosmetyk. Dobre kremy na rozstępy w ciąży znajdziesz w drogeriach i aptekach. Świetnie sprawdzą się także oleje: jojoba, migdałowy lub kokosowy.

Niezwykle istotnym elementem codziennej pielęgnacji mamy przed porodem (przeczytaj również artykuł o pielęgnacji przed porodem) są również peelingi. Złuszczanie martwych komórek naskórka pozwala dokładnie oczyścić skórę, która będzie lepiej chłonąć składniki aktywne zawarte w aplikowanych kosmetykach. Regularne peelingi poprawiają też krążenie krwi, co pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji.

Rozstępy w ciąży

Dieta przeciw rozstępom w ciąży

Zapobieganie rozstępom w ciąży przyniesie lepsze rezultaty, jeśli będziesz pamiętała o odpowiedniej diecie. Nie powinno w niej zabraknąć zwłaszcza produktów bogatych w witaminy A, C i E, które znajdziesz między innymi w szpinaku, orzechach, migdałach, nasionach słonecznika, truskawkach, marchwi czy jajkach.

Pełnowartościowa, zbilansowana dieta będzie miała bardzo korzystny wpływ także na zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Sprawdź poradnik dietetyczny dla przyszłych mam i dowiedz się więcej o właściwym żywieniu w czasie ciąży.

Ćwiczenia na rozstępy w ciąży

Umiarkowana aktywność fizyczna w czasie ciąży pozwoli Ci zatroszczyć się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ćwiczenia pomagają też poprawić stan skóry, która stanie się bardziej elastyczna, dotleniona i lepiej ukrwiona. Jeśli nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań, możesz z powodzeniem uprawiać jogę lub pilates czy chodzić na basen. Więcej cennych wskazówek dotyczących zachowania sprawności i aktywności fizycznej w czasie ciąży znajdziesz w tym artykule.

Pierwsze rozstępy w ciąży często wywołują niemały stres u przyszłej mamy. Jeśli nie udało Ci się zapobiec ich pojawieniu się, nic straconego! Jak usunąć rozstępy w ciąży? Gdy są jeszcze ciemnoróżowe lub sinofioletowe włącz do swojej codziennej pielęgnacji krem na rozstępy w ciąży lub olej kokosowy. Systematycznie stosowany, pozwoli Ci pozbyć się niedoskonałości, by nie stały się one nieestetyczną pamiątką po okresie oczekiwania na narodziny dziecka.