Filmowy poród jest zazwyczaj zaskoczeniem – nagle, zupełnie bez ostrzeżenia, kobieta czuje, że odchodzą jej wody i zaczyna rodzić. Szybka podróż taksówką czasem kończy się szczęśliwym finałem na szpitalnej porodówce, a czasem nowy członek rodziny przychodzi na świat w samochodzie. A przecież na poród można się przygotować. Co musisz wiedzieć o porodzie, aby nic Cię nie zaskoczyło? Kiedy udać się do szpitala? O tym wszystkim jest ten tekst!

Poród – jak się przygotować?

Zanim przejdziemy do samego porodu, warto wspomnieć o tym co jest wcześniej. Poród może przebiec o wiele płynniej jeśli postawisz na odpowiednie przygotowanie organizmu do porodu. Przygotowania do porodu w szpitalu to nie tylko ćwiczenie prawidłowego oddychania, ale także wiele ćwiczeń rozciągających czy masaże, które możesz wykonać sama. Przygotowuje się także sam organizm – służą temu skurcze przepowiadające Braxtona-Hicksa.

Zacznijmy od tego, jak sama możesz przygotować organizm do porodu. Po pierwsze, są to różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne. Możesz wykonywać je sama albo zapisać się na specjalne zajęcia. Warto jednak pamiętać, że takie przygotowanie do porodu w formie ćwiczeń, należy wcześniej skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym ciążę. Na jaki zajęcia możesz się więc zapisać, aby dobrze przygotować organizm do porodu?

    • Aerobik – są to typowe ćwiczenia wysiłkowe i wytrzymałościowe. Przede wszystkim polepszają ogólną kondycję fizyczną, co z pewnością przyda się podczas porodu. Aerobik to dobry sposób na lepsze dotlenienie organizmu – podczas wysiłku fizycznego w organizmie podnosi się zapotrzebowanie na tlen. Aerobik wpływa zarówno na mięśnie i stawy, ale także na pracę płuc i serca.
    • Callanetics – kolejna forma przygotowania do porodu. Ćwiczenia tego typu należą do lżejszej formy aktywności fizycznej i wpływają przede wszystkim na rozwój mięśni. Jeśli masz problem z bólem pleców, właściwą postawą albo chcesz po prostu zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną, to ćwiczenia tonizujące tego typu będą idealny przygotowaniem do porodu w szpitalu.
    • Pływanie – woda to fantastyczny sposób na odciążenie kręgosłupa i stawów przy jednoczesnym ćwiczeniu mięśni. To także dobry sposób na odprężenie się.
    • Ćwiczenie mięśni Kegla – to podstawowy sposób przygotowania krocza do porodu. Wzmacnia mięśnie pochwy i krocza i powinno być wykonywane nie tylko przed porodem, ale i przed. Takie przygotowanie krocza do porodu warto wykonywać, przynajmniej na początku, pod okiem eksperta.
    • Techniki relaksacyjne – świetnie uzupełnienie, jeśli chodzi o przygotowanie do porodu. Oddychanie we właściwy sposób pomoże Ci nie tylko fizycznie podczas porodu, ale przede wszystkim psychicznie. Skupienie się na prawidłowym oddychaniu pozwoli uspokoić nerwy i myśleć o czymś innym, niż samym rodzeniu. Przygotowanie do porodu poprzez prawidłowe oddychanie nauczy Twoje ciało szybciej się rozluźniać i działać w rytmie skurczy.

Jak wspomnieliśmy, do porodu przygotowuje się także sam organizm za pomocą tak zwanych skurczy przepowiadających Braxtona-Hicksa, które towarzyszyć Ci będą mniej więcej po 20 tygodniu ciąży. Skurcze przepowiadające pojawiają się u góry brzucha a następnie przemieszczają się w dół. Trwają stosunkowo krótko, zaledwie 30 sekund i nie są zbyt silne, a z pewnością nie na tyle, aby wypchnąć dziecko na zewnątrz. Jest to forma treningu organizmu przed samym porodem, przystosowanie macicy do późniejszego wysiłku i naprzemiennego skracania się i rozwierania.

Kiedy jechać do szpitala

Przygotowanie krocza do porodu

Wróćmy jeszcze do samego przygotowania krocza do porodu. Dobre przygotowanie krocza do porodu to nie tylko szybszy i sprawniejszy poród, ale także brak konieczności nacięcia krocza, czego przecież tak wiele kobiet się obawia. W drugim trymestrze ciąży warto zacząć fizycznie przygotowania do porodu – budowanie wytrzymałości, rozciąganie mięśni, rozluźnianie zesztywniałych obszarów – w tym przygotowanie krocza. Oto w jaki sposób możesz sama, w domu, ćwiczyć mięśnie macicy i pochwy.

    • Samodzielny masaż krocza – może być stosowany już od połowy ciąży. Uklęknij na jednym kolanie, drugą nogę odwiedź na bok. Możesz to ćwiczenie wykonać także w pozycji stojącej – wtedy jedną z nóg postaw na krześle. Do wykonania masażu potrzebować będziesz olejku (naturalnego, np. z oliwek), który po naniesieniu i rozgrzaniu w dłoniach powinnaś rozprowadzić za pomocą jednego palca na wnętrze warg sromowych i wejścia do pochwy. Na początku poruszaj palcem ruchem okrężnym wokół pochwy. Do kolejnego etapu masażu możesz przejść, gdy olejek zostanie wchłonięty. Teraz wsuń końcówkę palca do pochwy i zacznij delikatnie rozciągać ją w kierunku odbytu. Takie przygotowanie krocza do porodu to przede wszystkim systemowe rozciąganie pochwy. Jeśli poczujesz pieczenie, zakończ masaż. Wykonuj go codziennie, dodając co jakiś czas kolejny palec.
    • Ćwiczenia mięśni dna macicy – to różnorodne pozycje, które zwiększają rozciągliwość mięśni krocza. Można wykonywać je także z użyciem specjalnego przyrządu, ale nie wcześniej niż na 3 tygodnie przed porodem i tylko po konsultacji z lekarzem bądź położną.

Już podczas samego porodu warto pamiętać o kilku rzeczach, które zminimalizują ryzyko pęknięcia czy konieczności nacięcia krocza. Po pierwsze, możesz skorzystać ze zwiększającego poślizg żelu położniczego. Po drugie, pamiętam o przyjęciu odpowiedniej pozycji podczas rodzenia. Bardzo dobrze sprawdza się pozycja kuczna lub leżenie na boku. Najmniej pomocna będzie pozycja na wznak. Pamiętaj także, aby już w końcowym etapie porodu powstrzymać się przed parciem z całej siły. Skurcze pozwolą na płynny poród. Możesz także poprosić o skorzystanie z wanny (poró w wodzie) albo o ciepłe kompresy.

Poród – jak się zaczyna?

Po zapowiada poród i skąd wiedzieć, że to już? Poród naturalny dziecka sygnalizowany jest na kilka sposobów:

    • ucisk kanału rodnego przez dziecko;
    • ból pleców;
    • tak zwane wody, czyli plamienie z dróg rodnych – jeśli wydzielina jest bardzo obfita, to powinnaś od razu udać do szpitala, nawet jeśli nie występują u Ciebie inne objawy – może to świadczyć o przedwczesnym pęknięciu błon płodowych;
    • bolesne skurcze.

Jak jeszcze rozpoznać poród? Poród dziecka rozpoczyna się wraz z odejściem krwistego czopu śluzowego który wcześniej domykał szyjkę macicy. Ale poród naturalny to także inne objawy – nasilające się napięcie brzucha, a nawet kołatanie serca, nerwobóle, bóle kręgosłupa w okolicach odcinka krzyżowego, wymioty, biegunka, uczucie parcia na kiszkę stolcową.

Poród – jak przebiega?

To oczywiście zależy od rodzaju porodu – poród naturalny, zwany także porodem siłami natury, opisaliśmy poniżej, faza po fazie. Możesz zdecydować się także na poród w wodzie, który też jest porodem naturalnym, tylko odbywa się w wodzie i to do wody rodzi się dziecko. Jeśli zależy Ci na porodzie w wodzie, pamiętaj, aby skonsultować to z lekarzem. Ciąża powinna przebiegać prawidłowo. Poród w wodzie nie jest wskazany dla osób, które mają problemy z krążeniem, cierpią na choroby dermatologiczne, infekcje, niedokrwistość. Poród w wodzie nie wchodzi w grę przy łożysku przodującym, krwawieniu z dróg rodnych, ryzyku przedwczesnego porodu oraz przy nieprawidłowym ułożeniu dziecka.

Właśnie nieprawidłowe ułożenie dziecka może skutkować porodem kleszczowym lub porodem pośladkowym. Poród pośladkowy grozi w przypadku położenia miednicowego – dziecko ustawione jest ku kanałowi rodnemu nogami i pośladkami, a nie głową. W takiej sytuacji poród naturalny jest niezwykle trudny. Lekarz może w takiej sytuacji zaproponować cesarskie cięcie. Poród kleszczowy natomiast to poród z użyciem kleszczy. Jeśli siła parcia jest zbyt mała i jest problem z wydostaniem się dziecka, lekarz może pomóc mu używając wspomnianych kleszczy.

Fazy porodu – to musisz wiedzieć!

Istnieją fazy porodu naturalnego. To, na jakim etapie znajduje się poród, zależy od rozwarcia. Poniżej przedstawiamy kolejne etapy porodu naturalnego i jakie rozwarcie towarzyszy każdemu z nich.

1 Faza porodu

Pierwsza faza porodu jest zdecydowanie najdłuższa – w jej trakcie organizm przygotowuje się do wypchnięci dziecka na zewnątrz. Pierwsza faza porodu może trwać nawet do 15 godzin – przede wszystkim u kobiet, które rodząc po raz pierwszy. Podczas pierwszej fazy porodu szyjka macicy rozszerzy się do tak zwanego całkowitego rozwarcia, które wynosi 10 cm.

2 Faza porodu

Druga faza porodu to faza, podczas której dochodzi do urodzenia dziecka. Trwać może od 15 minut do około 2 godzin – mowa oczywiście o porodzie naturalnym.

3 Faza porodu

Trzecia, najkrótsza faza porodu, to czas potrzebny na urodzenie łożyska. Wydalenie łożyska jest bezbolesne i trwa od 10 do 30 minut.

4 Faza porodu

Kolejne dwie godziny to ostatnia już, czwarta faza porodu, podczas której mam odpoczywa na oddziale położniczym.

Kiedy jechać do szpitala

Czy poród boli?

Ból. To aspekt porodu, o którym wszystkie kobiety wolałyby zapomnieć. Ale strach przed bólem porodowym nie jest niczym złym ani wstydliwym. Złym nie jest także stosowanie rozwiązań, które ten ból zmniejszą. Przykładem są ćwiczenia na przygotowanie krocza do porodu, które przygotowują ciało do tego wysiłku. Ale dlaczego poród boli? Ból porodowy jest celowy, bowiem to on uruchamia hormony, które umożliwiają prawidłowy przebieg porodu, a następnie nawiązanie więzi z dzieckiem. Czy ból obecny jest także podczas cięcia cesarskiego? Tak, również cesarce towarzyszą bóle porodowe. Jak możesz zmniejszyć odczuwany podczas porodu ból?

      • Wybierz poród ze znieczuleniem. Jeśli zależy Ci na porodzie ze znieczuleniem, zapytaj w szpitalu o możliwość podania środków łagodzących ból jak: ZZO (znieczulenie zewnątrzoponowe), gaz rozweselający czy inne leki przeciwbólowe.
      • Wykorzystaj inne, niefarmakologiczne sposoby – pamiętaj o odpowiednim oddychaniu albo zapytaj o możliwość rodzenia w wodzie. Dla wielu kobiet ważna jest obecność bliskich, która je uspokaja. Jeśli jesteś jedną z nich, pomyśl o rodzinnym porodzie w domu. Oczywiście potrzebować będziesz pomocy doświadczonej położnej.

Poród – co zabrać do szpitala?

Jednym ze źródeł stresów dla przyszłych mam jest strach o to, aby zabrać ze sobą na poród wszystko, co będzie potrzebne. Co trzeba zabrać ze sobą na poród do szpitala, aby niczym się nie martwić? I kiedy zacząć przygotowywać wyprawkę? Powinnaś zacząć się pakować około 36. tygodnia ciąży. Najlepiej sięgnąć po dużą, sportową torbę, którą łatwo wszędzie ustawić i która pomieści wszystko, co trzeba zabrać na poród do szpitala. Warto także dowiedzieć się, co zapewnia szpital, w którym będziesz rodzić – np. nie warto zabierać wielu ubranek dziecięcych do szpitala, który pozwala, aby dziecko było ubrane jedynie w koszulki szpitalne.

Co zabrać ze sobą na poród:

    • dowód tożsamości;
    • ubezpieczenie;
    • NIP (pracodawcy lub własny);
    • kartę przebiegu ciąży;
    • oryginały wyników badań z okresu ciąży (grupa krwi i Rh, morfologia i badanie moczu, HBS, WR, posiew GBS, wyniki badań USG);
    • wodę mineralną niegazowaną;
    • majtki jednorazowe lub siateczkowe (6 sztuk);
    • zegarek;
    • koszule nocne do karmienia (3 sztuki);
    • szlafrok i kapcie;
    • biustonosze do karmienia (2 sztuki);
    • przybory toaletowe i ręczniki;
    • sztućce i kubek;
    • maść na obolałe brodawki;

Boisz się, że zapomnisz o czymś, co trzeba zabrać na poród do szpitala? Pamiętaj, że każdą rzecz można dowieźć w późniejszym czasie. Zapomnienie koszuli nocnej albo ręcznika nie jest powodem do stresu.